Jak chcesz masować to na niewielkim plusie kalorycznym, bo jak się otłuszczisz to potem nei zdążysz na wakacje redukcji zrobić
[...] czy później 2 miesiące wystarczą na zrobienie dobrej redukcji to nie wiadomo. Widać, że teraz już ten poziom tkanki tłuszczowej trochę wzrósł, ale jak chcesz zrobić formę na wakacje i jeszcze tam dołożysz to możesz się nie wyrobić. Ewentualnie teraz pilnuj sobie tej ilości tkanki tłuszczowej i kontroluj ją regularnie bo może się okazać tak, że [...]
[...] fizycznej: Siłownia cała do dyspozycji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer czasami. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 100zl Cel/problem/opis: Chciałbym mieć fajną sylwetke na wakacje. Nabrać troche mięśni i spalić delikatnie boczki i tłuszcz z klatki piersiowej.
Uwaga Sezonowcy !!!!!!!!!!!! A na poważnie to masować teraz nie ma sensu jak chcesz wygląd na wakacje, więc bierz się za redukcje fatu.
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]
fajowa bieżnia, ile dałeś, daje rade ? Jeżeli to siłownia tylko na wakacje to ci się sog należy !
Silownia dobra nie tylko na wakacje:) Dobra robota!
Tzn. tak: Cykl kończy mi się 11 czerwca. A chodzi mi o suplement na wakacje, bo chyba za szybko znowu na kreatyne?
Czyli co poradziłbyś mi zrobić, żeby pozbyć się masy tłuszczowej i zbudować masę około 90kg, ale taką bardziej mięśniową? Albo żeby jak najszybciej zrzucić brzuszek na wakacje :P?
[...] na swoich poczatkach jak sbytnio nic nie wiedzialem o tym to troche kasy wywalilem w bloto ale teraz juz duzo wiecej wiem no i mysle ze mozna w gain fasta zainwestowac choc jest strasnie drogi mam nadzieje ze przy nim tluszczyku mi nie przybedzie zbytnio a masa by sie sdala jak najszybciej bo za niedlugo trzeba bedzie robic rzezbe na wakacje ;)
ja nie king ;) ale na wakacje mozesz zaczac stala supl. 3 miesiace to taki dobry czas zeby wyczyscic sie dobrze od kreatyny.
niewierze w taka miłosc wybacz znajdz jakas na boczku i buduj mase na wakacje panny lubia karkow powodzeni niema co spamowac
[...] pierdoł. Obiad kurczak z brokułami. Kolacja jajka. I 3-4 litry wody przez cały dzień. 0 słodkiego. Wieczorem albo atlas, rower 15km, bieganie 3 km. Ale pracuję też fizycznie na wakacje. A teraz dojdzie KravMaga i Futbol amerykański. Zawsze byłem najedzony. Na początku 5 posiłków ale później coraz mniejszy głód i do 3 posiłków. A i jem do 18.
Kolego a co ty chcesz jeszcze redukować, bierz się za mase tylko ostrożnie żeby się nie zalać na wakacje. Albo poczekaj i zacznij po wakacjach. Widząc się w lustrze chyba powinieneś wiedzieć co robić dalej.
jedyna rzeczą ktora ci zapewni szybki przyrost masy jest dobra dieta. inne cuda nie istnieja. kreatyna tylko działa antykatabolicznie i przyspiesza regeneracje. I jesli chcesz wygladac dobrze na wakacje, wiec prawdopodnie jestes sezonowcem. A wtedy BB to nie sport dla ciebie;]
Wszyscy mówią o mono, że jest nie skuteczne. Polecają mi właśnie jakis stack, albo CM3. Ze staków to właśnie najbardziej cenowo odpowiadałby mi ten hyper fusion. Nie do końca jestem sezonowcem, ale na wakacje przydało by mi się trochę masy;]Jednym słowem dużo i szybko.
Ja noszę te okulary tylko na wakacje kiedy jest ostre Słońce.
fotek nog nie posiadam a nad klatka pracuje wlasnie bo marna w hooy jest ale nogi lipa, niecale 60 w udzie ale robie intensywnie to na wakacje bedzie juz w miare mysle
a kto ci karze zjadac tyle kalorii? rozumiem ze jedziesz na wakacje w tak zwanym all inclusive,odpusc sobie wszystkie słodkosci jedz zdrowo,warzywa owoce,w tydzien napewno nie staniesz sie gruby odrazu ale szkoda twojego wyislku i czasu jaki poswieciles na redukcje zeby teraz to zmarnowac,pozdro;)
[...] ;) NEVER!! ale serio, tera sie dostosuje kochane chlopaki, zwlaszcza,ze jutro wybywam wiec, a bede z dala od lodowy tam dzie sie wybieram wiec..no powiedzialabym- JEST szansa !!...sesese :))) hy, to za 2 tyg. zdam Wam ostateczna relacje jak sie bitka ze smalcem udala pozdroo i tez na wakacje wyjedzie se :)) buzka-apapapaps :)) chce przypakowac!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
